Willkommen!

Ich bin Marco, Experte für Kraftsport und vegane Ernährung.
Mit meinem Coaching helfe ich Veganern dabei, ihre athletischen Ziele zu erreichen und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt zu sein.

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Ich bin Marco, Experte für Kraftsport und vegane Ernährung.
Mit meinem Coaching helfe ich Veganern dabei, ihre athletischen Ziele zu erreichen und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt zu sein.

Werde ein Kraftspross!

Coaching

Ganzheitliches Coaching für Ernährung und Training

Vereinbare noch heute dein Kostenloses erstgespräch

Meine Ernährungsprinzipien

Orientierung an den 5 fundamentalen Lebensmittelgruppen vollwertig pflanzlich basierter Ernährung: Vollkorn-Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Nüsse und Saaten. Ziel ist die adäquate Versorgung an Makro- und Mikronährstoffen mit Rücksicht auf persönliche Vorlieben, Abneigungen und eventuell vorliegenden Allergien. Von der Integration in Mischkost bis hin zur Optimierung für Vegetarier und Veganer.

Meine Trainingsprinzipien

Orientierung an den wissenschaftlichen Prinzipien der klassischen Trainingslehre: Frequenz, Intensität, Variabilität, mechanische Überlastung, metabolische Belastung, minimal effektives und maximal tolerierbares Volumen.

Meine Trainingsprinzipien

Orientierung an den wissenschaftlichen Prinzipien der klassischen Trainingslehre: Frequenz, Intensität, Variabilität, mechanische Überlastung, metabolische Belastung, minimal effektives und maximal tolerierbares Volumen.

Meine Ernährungsprinzipien

Orientierung an den 5 fundamentalen Lebensmittelgruppen vollwertig pflanzlich basierter Ernährung: Vollkorn-Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Nüsse und Saaten. Ziel ist die adäquate Versorgung an Makro- und Mikronährstoffen mit Rücksicht auf persönliche Vorlieben, Abneigungen und eventuell vorliegenden Allergien. Von der Integration in Mischkost bis hin zur Optimierung für Vegetarier und Veganer.

Selbstwirksamkeit fördern

Ich werde dir dabei helfen, Herausforderungen aus eigener Kraft zu meistern, sowohl im Sport als auch in der Ernährung.

Wissen vermitteln

Durch meine Beratung wirst du lernen, falsches Halbwissen von fundierten Erkenntnissen zu unterscheiden und somit entscheidungsfähiger zu werden.

Gewohnheiten etablieren

Mein Anspruch ist es, gemeinsam langfristige und nachhaltige Verhaltensmuster zu entwickeln, welche noch lange nach unserer Zusammenarbeit bestehen bleiben.

Marcos ganzheitlicher Ansatz hat mich von Beginn an überzeugt. Seine Offenheit und seine spürbare Überzeugung haben mir sehr dabei geholfen, seine Prinzipien in meinen Alltag zu integrieren.

Till G.

Ich spiele seit mehreren Jahren American Football und betreibe Kraftsport. Der Ernährungsplan von Marco hat mir geholfen in wenigen Wochen eine pflanzliche Ernährung und ein gesundes Essverhalten in meinen Alltag zu integrieren. Seit der Ernährungsumstellung spüre ich die positiven Auswirkungen, indem ich mehr Energie auf der Arbeit und im Training habe. Marcos Stärke liegt darin, dass er immer als Ziel hat Wissen zu Ernährung zu vermitteln, um einen nachhaltigen Erfolg sicherzustellen.

Philip G.

Marco ist wie mein Personal Trainer in Ernährungsfragen.
Umfassende, individuelle und praxisnahe Beratung, die auch in einen anspruchsvollen Alltag zwischen Familie, Job und Sport passt.
Vom professionellen Erstgespräch, über Tipps zum Thema Nahrungsergänzung, bis hin zu Kochrezepten ist alles dabei.
Dazu Unterstützung bei konkreten Fragen auch zwischen den Beratungsterminen.
Ich bin 100% zufrieden, besser geht’s nicht.

Sven H.